CALM Mama Club:
Online Support 🎧
Cześć Mamo!
Weź głęboki oddech. Jesteś we właściwym miejscu.
Na samym dole tej strony czeka na Ciebie 🎁 prezent – krótka, kojąca medytacja, stworzona specjalnie dla przebodźcowanego umysłu Mamy.
Ale zanim ją odbierzesz i naciśniesz play... pozwól, że zaproszę Cię na małą chwilę pełnego zatrzymania i refleksji.
🌸 Dla kogo jest
CALM Mama Club?
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli:
Twoja głowa nigdy się nie wyłącza.
Bez przerwy przetwarzasz miliony danych (przedszkole, szkoła, lekarz, szczepienia, choroby, obiad, praca, dom), przez co czujesz, że Twój wewnętrzny procesor zaraz się przepali.
Czujesz przebodźcowanie sensoryczne.
Pod koniec dnia marzysz wyłącznie o absolutnej ciszy i ciemności. Masz dość ciągłego dotyku, hałasu, pytań i miliona bodźców wokół.
Wieczorem uciekasz w telefon zamiast zregenerować się.
Kiedy dzieci w końcu zasną, zamiast odpocząć, bezwiednie scrollujesz telefon do późna, szukając pozornego czasu dla siebie, a rano budzisz się jeszcze bardziej zmęczona.
Idziesz przez macierzyństwo solo (nawet jak jesteś w związku).
Czujesz się w tym wszystkim samotna i brakuje Ci prawdziwej, wspierającej „wioski”, która nie ocenia, ale daje bezpieczną przystań.
Czujesz pierwsze objawy macierzyńskiego wypalenia.
Zamiast radości z bycia mamą, odliczasz godziny do wieczora, jadąc na oparach energii.
Chcesz być spokojną mamą, ale zbyt szybko „odpinasz wrotki”
Kochasz swoje dziecko nad życie, ale przez brak własnych zasobów czujesz, że zbyt łatwo tracisz cierpliwość i wybuchasz złością, co natychmiast rodzi potężne poczucie winy.
Chcesz dać swojemu dziecku piękne dzieciństwo, ale wiesz, że warunkiem do tego jest wyregulowana Ty.
Szukasz sprawdzonych, krótkich technik somatycznych i mindfulness, które da się realnie wpleść w napięty grafik dnia.
O mnie
Nazywam się Magda Grygolec. Jestem certyfikowaną trenerką uważności (MBSR), a także absolwentką studiów Relaksacja i Joga (AWF).. Przede wszystkim jednak – jestem mamą, która doskonale wie, jak to jest balansować między miłością do dziecka i jego potrzebami, a potrzebą zadbania o siebie. I nie chodzi mi tu o masaż raz na miesiąc jak wyrwę się z domu.
Przez moją markę Mind Love Education uczę Mamy, jak bez wyrzutów sumienia odpuszczać napięcie, wracać do ciała i odnajdywać wewnętrzną ciszę w oku macierzyńskiego cyklonu. Żyjemy w świecie w którym self-regulation to jest nasza supermoc. Ta darmowa medytacja to Twój pierwszy krok.
Twój spokój to spokój Twojego dziecka
Jako Mamy często stawiamy siebie na szarym końcu - po prostu już nie mamy dla siebie czasu. Nauka pokazuje jednak, że kluczem do rodzinnej harmonii jest Twoja samoregulacja (self-regulation).
Układ nerwowy dziecka bezustannie skanuje i współodczuwa Twoje emocje. Poprzez koregulację (co-regulation) maluch „zaraża się” Twoim stanem. Mówiąc najprościej: spokojna, wyregulowana Mama to spokojne i wyregulowane dziecko.
Dbając o swój reset, dajesz swojemu dziecku najpiękniejszy prezent – bezpieczną i stabilną bazę.
Najbliższe wydarzenia w CALM Mama Club 🌸
Multiple Dates
Multiple Dates
Dla Ciebie 🎁
A teraz... czas na Twój obiecany prezent.
Jesteś cudowną mamą i codziennie robisz niesamowitą robotę! Załóż słuchawki, usiądź wygodnie i daj sobie 5 minut tylko dla siebie. Zasługujesz na to.
Coś więcej – Trening Relaksacyjny Schultza
Jeśli po wysłuchaniu prezentu poczujesz, że Twoje ciało potrzebuje głębszego, fizycznego resetu, przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego.
Mój autorski audio-trening Relaksacja Schultza to profesjonalne narzędzie do samodzielnej regeneracji układu nerwowego.
Pomaga przy problemach z zasypianiem, napiętym ciel, przewlekłym stresie i gonitwie myśli.
Sesja 1:1 ze mną
A może czujesz, że Kojąca medytacja dla Mam i relaksacja Schultza to za mało i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, dedykowanej tylko Tobie?
Zapraszam Cię na Indywidualną sesję uważności online (60 minut). Wspólnie przyjrzymy się Twoim codziennym wyzwaniom, zmapujemy źródła przebodźcowania i dobierzemy praktyki mindfulness skrojone pod Twoje życie.
Wybierz dogodny termin w moim kalendarzu.
