Program Mindful You
Sesje 1:1
Czasami warsztaty grupowe nie wystarczają i tak naprawdę potrzebujemy przestrzeni tylko dla siebie. Sesje Mindful You zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić Ci właśnie to – bezpieczny, wspierający i spersonalizowany czas na zatrzymanie się, refleksję i regenerację.
Podczas tych indywidualnych spotkań skupiamy się na Twoich wyzwaniach, celach i drodze do dobrostanu. Możemy pracować na kilku obszarach lub jednym, aby zredukować Twój stres, zbudować odporność psychiczną, czy po prostu na nowo nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem
To jest Twój czas na oddech, reset i wzmocnienie swoich wewnętrznych zasobów.
Szczegóły sesji
Szczegóły sesji 1:1
-
Każda sesja jest spersonalizowana i zaprojektowana tak, aby dopasować się dokładnie do Ciebie i Twoich potrzeb.
-
Liczbę sesji ustalamy wspólnie – czasami potrzebujesz jednej lub dwóch sesji, aby poradzić sobie ze swoim poziomem stresu, czasami pracujemy przez 2-6 miesięcy.
-
Każda sesja: ~55 minut.
-
Na sesji otrzymasz narzędzia i praktyki, z których możesz korzystać między sesjami.
-
Prowadzę sesje online i offline (studio w Centrum lub na Saskiej Kępie) w języku polskim i angielskim.
🧘♀️ Czego możesz się doświadczyć na sesjach ze mną:
-
Praktyki uważności (mindfulness).
-
Ćwiczeń oddechowych uspokajających układ nerwowy lub energetyzujących ciało.
-
Budowania zdrowych nawyków – w tym świadomego, wspierającego oddechu.
-
Łagodnej regulacji układu nerwowego.
-
Praktyki Hatha jogi i uważnego ruchu.
-
Treningu autogennego oraz relaksacji prowadzonych.
-
Pracy z myślami i wewnętrznym krytykiem.
-
Tworzenia spersonalizowanego „zestawu narzędzi uspokajających”, który możesz stosować na co dzień.
Online
Doświadcz wewnętrznego spokoju i równowagi emocjonalnej w zaciszu własnego domu lub biura. Moje indywidualne sesje uważności i relaksacji online pomogą Ci uwolnić się od stresu, odzyskać koncentrację i osiągnąć spokój w życiu codziennym. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz krótkiego resetu, czy głębokiego relaksu, te sesje zapewnią Ci spersonalizowane wsparcie, które pomoże Ci w utrzymaniu dobrego samopoczucia – zawsze i wszędzie.
Offline
Odnajdź wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną w przytulnej atmosferze studia w Centrum lub na Saskiej Kępie. Moje indywidualne sesje uważności i relaksacji oferują spersonalizowane podejście do redukcji stresu, prowadząc Cię przez uspokajające techniki, które przywracają harmonię i jasność umysłu. Wejdź do przestrzeni zaprojektowanej z myślą o spokoju i dobrym samopoczuciu, gdzie możesz naprawdę się odprężyć i nabrać energii.
Jeśli jesteś zainteresowany sesjami offline, skontaktuj się ze mną: mindloveducation@gmail.com
Chętnie prześlę Ci więcej szczegółów, w tym moją dostępność i opcje studia.
Sesje ze mną:
Potrzebujesz sesji dopasowanej do Twoich potrzeb?
Daj mi znać, czego szukasz, a jeśli będę miał odpowiednie narzędzia, wspólnie stworzymy wartościowe i spersonalizowane pod Ciebie sesje.
Napisz do mnie na adres: mindloveducation@gmail.com.