O mnie
Nazywam się Magda Grygolec.
Nauczyłam się regulacji nie dlatego, że życie było łatwe, lecz dlatego, że wyzwania w dzieciństwie i młodości weszły ze mną w jeszcze trudniejsze dorosłe życie.
Mój
Historia
Od zmagającej się z przeciwnościami młodości do uważnego przewodnika:
Moja podróż do spokoju i jasności
Jestem gotowy podzielić się „Moją historią”, ale pisanie o sobie nigdy nie było łatwe.
Gdzie bym był bez uważności i zrozumienia, jak działa mózg i oddech?
Wyobrażam sobie, że byłabym zestresowaną i nieszczęśliwą kobietą – przytłoczoną, reaktywną, może za bardzo krzyczącą na bliskich. Jedzącą nie z głodu, ale po to, żeby się uspokoić. Może sięgającą po kieliszek wieczorami, żeby się wyłączyć. Forsującą swoje ciało na siłowni, ignorującą jego sygnały zamiast słuchać jego mądrości.
Może byłabym kobietą, która mówi „tak”, chociaż cała jej istota domaga się łagodnego, ale stanowczego „nie”.
Żyłabym w ciągłym pośpiechu. Pracą, która zadowala wszystkich dookoła, a jednocześnie powoli wysysa ze mnie energię. Przestymulowana, napędzana adrenaliną i kortyzolem, kończąc większość dni kompletnie wyczerpana.
Może. byłabym matką, która stawia potrzeby innych ponad swoje własne, wierząc, że poświęcenie jest ceną miłości.
Uważność zmieniła tę historię.
(ciąg dalszy nastąpi)
Moja
Zawodowa Ścieżka
Jestem w pełni wykwalifikowaną nauczycielką mindfulness, jogi i relaksacji z bogatym doświadczeniem w edukacji.
-
Kurs Instruktora Hatha Jogi, TKKF, Toruń, 2026
-
Studia: Relaksacja & Joga, AWF, Warszawa, 2025
-
Certyfikowany Kurs Nauczycielski MBSR, Institute for Mindfulness Based Approaches, Niemcy & Fundacja POLIM, Polska, 2019
-
Kurs nauczycielski: Youth Mindfulness Kids Programme, Bristol, 2018
-
Studia magisterskie: Translation & Interpreting, University of Westminster, Londyn, 2011
-
Certyfikowany Kurs Nauczycielski CELTA, British Council, Kraków, 2010
Współpraca
Wierzę, że najlepsze efekty powstają we współpracy – kiedy spotykają się wiedza, doświadczenie i potrzeby obu stron. Dlatego zapraszam firmy, organizacje i osoby prywatne do tworzenia ze mną projektów, które realnie wspierają dobrostan i rozwój. Niezależnie od tego, czy szukasz warsztatu dla zespołu, cyklu spotkań czy krótkiej formy „mindful break” – razem możemy zaplanować rozwiązanie dopasowane do Twoich celów i codziennych wyzwań.
Prowadzę także indywidualne sesje, które świetnie sprawdzają się zarówno w formie regularnego wsparcia, jak i wyjątkowych wydarzeń, takich jak kobiece kręgi czy urodzinowe spotkania w kameralnej, pełnej spokoju atmosferze.
