Ścieżka MINDFUL You

Kurs redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) został zaprojektowany, aby pomóc w rozwijaniu uważności i radzeniu sobie ze stresem poprzez różnorodne praktyki. Uczestnicy uczą się technik zwiększających świadomość, poprawiających regulację emocji i promujących ogólne dobre samopoczucie w sprzyjającym środowisku grupowym.

Spotykamy się regularnie raz w tygodniu, a ja zapewniam wszystkie materiały i wsparcie na każdym etapie Twojej podróży.

Witaj w świecie Mums&Kids – marzeniu, które pielęgnuję od momentu narodzin mojego syna. Jako dumna, dwujęzyczna matka, rozumiem, jak ważne jest tworzenie wzbogacających doświadczeń zarówno dla mam, jak i dzieci. Razem odkrywamy jedne z najpiękniejszych miejsc w Polsce, tworząc spokojne i inspirujące środowisko sprzyjające budowaniu więzi i rozwojowi. Wszystkie warsztaty i zajęcia prowadzone są w języku angielskim. Dołącz do nas i przeżyj niezapomniane chwile jogi, uważności i głębokiej więzi – stworzone specjalnie dla mam i ich rodzin.

Moje indywidualne sesje uważności i relaksacji oferują spersonalizowane wsparcie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na sesje online, czy offline w przytulnym studiu w Warszawie. Doświadcz mojego zaangażowanego wsparcia w komfortowym otoczeniu, skupiając się na pomocy w osiągnięciu wewnętrznego spokoju i równowagi. Sesje te mają na celu wspieranie rozwoju i dostarczanie praktycznych wskazówek na drodze do głębokiego relaksu i uważności.

Ucieknij od zgiełku i pośpiechu dnia codziennego dzięki moim regenerującym, jednodniowym warsztatach w Warszawie i jej pięknym, leśnym otoczeniu. Zaprojektowane z myślą o dorosłych poszukujących głębszego kontaktu z naturą, te pobyty oferują idealne połączenie spokoju i przygody. Zanurz się w kojących krajobrazach, zrelaksuj się i na nowo odkryj swój wewnętrzny spokój, delektując się dniem poświęconym relaksowi i uważności. Dołącz do międzynarodowej grupy i przeżyj niezapomniane doświadczenie, które pozostawi Cię odświeżonym i zainspirowanym. Warsztaty prowadzone są w języku angielskim.

Uwolnij swoją kreatywność i zadbaj o swoje dobre samopoczucie dzięki mojemu zróżnicowanemu programowi, który obejmuje angażujące tematy, takie jak mapy mocy, masaż gua sha, tworzenie menu dopaminowego i uprawa własnych roślin. Moja seria warsztatów Keep Calm &... została stworzona, aby pomóc kobietom zwolnić tempo, na nowo nawiązać kontakt ze sobą i cieszyć się chwilami głębokiego relaksu. Poprzez wspólne doświadczenia i uważne praktyki pielęgnujemy poczucie siostrzeństwa, wsparcia i dbania o siebie.

Zanurz się w kojących przewodnikach audio i wizualnych, które stworzyłam, aby wprowadzić spokój, jasność i pozytywną energię do Twojego codziennego życia. Od inspirujących afirmacji po prowadzone praktyki uważności, te narzędzia pomogą Ci zredukować stres, zwiększyć samoświadomość i pielęgnować wewnętrzny spokój – zawsze i wszędzie. Rozpocznij swoją podróż do bardziej uważnego i zrównoważonego życia we własnym tempie.